Vi taler meget om ingredienser i cremer, makeup og hårpleje – men ikke alle ved, at nogle af dem kan gå ind og påvirke kroppens hormonsystem. Hormonforstyrrende stoffer (også kaldet EDCs = endocrine disrupting chemicals) er kemikalier, der kan efterligne eller forstyrre vores egne hormoner. Og selv i små doser kan de have betydning – især når vi bruger dem dagligt og i kombination.
Hvordan kommer man i gang med at rydde ud?
Det kan virke uoverskueligt, men du behøver ikke smide alt ud i dag. Start her:
- Scan ét produkt ad gangen med Kemiluppen – fx din bodylotion, deodorant eller serum
- Hvis det får rødt mærke, så vælg et alternativ, næste gang du køber nyt
- Begynd med det, du bruger mest og tættest på huden – ikke nødvendigvis det dyreste
Det handler ikke om at være perfekt. Det handler om at tage bedre valg – ét produkt ad gangen.
Hvad kan hormonforstyrrende stoffer gøre ved kroppen?
Forskning peger på, at hormonforstyrrende stoffer kan være forbundet med:
- Fertilitetsproblemer (både hos kvinder og mænd)
- Tidlig pubertet
- Forstyrrelser i stofskiftet og vægtregulering
- Bryst- og testikelkræft
- Hormonel ubalance, fx akne eller uregelmæssig menstruation
Effekten afhænger af mængde, varighed og livsfase (gravide, fostre og børn er særligt sårbare).
Almindelige hormonforstyrrende stoffer i beautyprodukter
Her er nogle af de stoffer, du skal holde øje med på ingredienslisten:
- Parabener (fx methylparaben, propylparaben): Bruges som konservering
- Phthalater (ofte skjult under “fragrance” eller “parfum”)
- BHT/BHA: Antioxidanter, der holder produktet friskt, men mistænkt hormonforstyrrende
- UV-filtre som ethylhexyl methoxycinnamate (OMC): I solcreme og foundation
- Triclosan: Antibakteriel ingrediens, før brugt i tandpasta og deodoranter
- Siloxaner (fx D4 og D5): I primere og foundations for en glat følelse
Hvordan undgår du dem?
- Brug apps som Kemiluppen (Forbrugerrådet Tænk)
- Scanner dine produkter og viser om de indeholder uønsket kemi
- Se efter Svanemærket og AllergyCertified
- Disse ordninger screenes for hormonforstyrrende stoffer
- Vælg parfumefrie produkter eller med naturlige dufte
- “Fragrance”/”parfum” kan skjule phthalater
- Læs ingredienslister – og gentænk “jo mere, jo bedre”
- Kortere lister er ofte mere gennemsigtige
Myter vs. fakta
- “Man må ikke bruge produkter med hormonforstyrrende stoffer i Danmark” → Desværre ikke sandt. Flere stoffer er lovlige, men under grænseværdier.
- “Naturlige produkter er altid sikre” → Ikke altid. Nogle naturlige stoffer kan også irritere eller virke hormonelt.
- “En lille mængde kan ikke skade” → Det afhænger af helhedsbilledet: Hvor mange produkter bruger du dagligt? Hvor ofte?
Konklusion: Mere bevidsthed, mindre kemi
Du behøver ikke blive fanatisk – men du kan gøre en forskel ved at være opmærksom på, hvad du smører på din hud. Tænk over indholdet, brug teknologien til din fordel (ja, scan dine produkter), og vælg de brands, der arbejder ærligt med gennemsigtighed og ansvar.
Start småt, men tænk stort. Din hud og dine hormoner vil takke dig.
