C-vitamin kan give glød, beskytte huden mod forurening og mindske pigmentpletter – men kun hvis du bruger det rigtigt. Det er nemlig en af de mest hypede ingredienser i hudplejeverdenen, og samtidig en af dem, flest bruger forkert.
I denne guide får du det hele skåret ud i glødende pap: Hvad C-vitamin egentlig gør, hvilke former der findes, hvordan du bruger det – og hvornår du ikke behøver det.
Hvorfor er C-vitamin så populært?
Fordi det kan lidt af det hele:
- Antioxidant: Beskytter huden mod frie radikaler fra UV-stråling og forurening
- Pigmentudjævning: Kan reducere solskader og hyperpigmentering
- Glød: Stimulerer kollagen og giver huden mere liv
- Anti-aging light: Forebygger fine linjer og tab af spændstighed over tid
Men her er sagen: Det kræver den rigtige form, den rette koncentration og et fornuftigt produkt.
De mest almindelige former for C-vitamin
C-vitamin er ikke bare C-vitamin. Der findes mange derivater – og ikke alle virker ens.
L-ascorbinsyre
Den rene og mest veldokumenterede form. Virker effektivt, men er også ustabil og kan irritere sart hud. Kræver ofte en lav pH-værdi og mørk emballage.
God til: Dig med pigmentpletter, trist hud og lidt mere robust hudbarriere.
Hold øje med: Koncentrationer mellem 10-20 % er typisk effektive – over 20 % kan være for meget for de fleste.
Ascorbyl Glucoside, Magnesium Ascorbyl Phosphate m.fl.
Mildere derivater, der er mere stabile og velegnede til sensitiv hud. De omdannes til aktivt C-vitamin i huden – så de virker, bare lidt langsommere.
God til: Dig med sensitiv hud, eller hvis du vil starte blidt ud.
Bonus: Disse findes ofte i cremer eller serum med fugtgivende ingredienser, hvilket gør dem nemme at integrere.
Sådan bruger du C-vitamin korrekt
Brug det om morgenen – så får du antioxidant-beskyttelsen, når du udsættes for sol og forurening.
Altid med SPF – C-vitamin gør ikke solcreme overflødig. Tværtimod arbejder de godt sammen.
Rens → C-vitamin → fugt/creme → solcreme – that’s the order.
Hold øje med farven – dit serum skal være klart til lysegult. Hvis det bliver mørkegult eller brunt, er det oxideret og kan irritere huden.
Hvornår skal du ikke bruge C-vitamin?
- Hvis din hudbarriere er kompromitteret – fx ved rødme, svie eller udtalt tørhed
- Hvis du bruger mange aktive ingredienser (AHA, retinol, osv.) og oplever irritation
- Hvis du er gravid og gerne vil være ekstra forsigtig (selvom C-vitamin generelt er sikkert)
Produktanbefalinger (uden salgstale)
Her er nogle C-vitamin-produkter, vi faktisk ville anbefale til en veninde:
- SkintCeuticals C E Ferulic – den klassiske. Dyr, men veldokumenteret.
- Geek & Gorgeous C-Glow – budgetvenlig, med 15 % L-ascorbinsyre. Skal opbevares køligt.
- The Ordinary Ascorbyl Glucoside 12% – mild og god til nybegyndere.
- Paula’s Choice C5 Super Booster – stabilt, mildt og nemt at bruge under makeup.
(OBS: Ingen af dem er sponsorerede – vi anbefaler kun, hvad vi selv står inde for.)
TL;DR – det vigtigste at huske:
- C-vitamin giver glød, beskytter og udjævner pigment
- Vælg en form, der passer til din hudtype
- Brug det om morgenen med SPF
- Start mildt – og vær tålmodig