Du har sikkert set det på Instagram: små silikonekopper, der suges fast til huden og efterlader rødlige mærker. Du har måske også set de mange, mange! kvinder på Instagram eller TikTok, der lover den smukkest faste hud og trodser alderens linjer og rynker, hvis blot du følger deres programmer. Det ligner noget fra en alternativ klinik – men cupping har faktisk rødder tusindvis af år tilbage og er i dag genopstået som både en wellness-trend og en mulig skønhedsbooster.
Her guider vi dig til, hvad ansigtscupping og kropscupping egentlig er, hvad det lover – og hvad forskningen (og erfaringen) siger om det.
Hvad er cupping?
Cupping er en behandling, hvor man placerer små sugekopper på huden for at skabe et vakuum. Det stimulerer blodcirkulationen, aktiverer lymfesystemet og siges at løsne spændinger og affaldsstoffer i vævet.
Der findes to typer:
- Tør cupping – kun vakuum (mest brugt til skønhed og afslapning)
- Våd cupping – kombineret med små nåle (mere medicinsk/traditionel)
I beauty-verdenen er det tør cupping vi taler om – især til ansigtet.
Ansigtscupping: Hvad kan det?
Når du bruger cupping i ansigtet (typisk små, bløde silikonekopper), er målet at:
- Øge blodcirkulationen og give naturlig glød
- Stimulere lymfedrænage og mindske hævelser
- Løsne spændinger i kæbe og pande
- Øge optagelsen af hudplejeprodukter
- På sigt: fremme kollagen og give huden mere spændstighed
💬 Bruges ofte som alternativ til gua sha eller massage – men med mere “lift”-effekt
Hvordan gør man det (rigtigt)?
- Rens huden og påfør olie (så kopperne glider)
- Klem koppen, sæt den på huden og træk den roligt i retning af lymfeflowet
- Brug lette bevægelser, og undgå at lade koppen stå stille (det giver mærker)
- Fokusér på kæbelinje, kinder, pande og hals – undgå tynd hud under øjnene
- Brug 1–3 gange om ugen, max 5–10 minutter
Se vores guide med eksempel på ansigtscupping nederst i artiklen.
Virker det faktisk?
Effekterne er primært anekdotiske, men:
- Cirkulation og glød forbedres typisk med det samme
- Hævelser og væskeophobning reduceres midlertidigt
- Spændinger (fx kæbe eller pande) kan lindres
Forskning er stadig begrænset – men som et supplement til hudpleje og afspænding giver det mening.
Cupping til kroppen – hvad med det?
Kropscupping bruges ofte til:
- Muskelspændinger og ømhed
- Cirkulation og restitution efter træning
- Cellulite (hvis man skal tro nogle influencers)
Her er kopperne større, og mange bruger dem i kombination med olie og masserende bevægelser – især på lår, baller og ryg.
💬 Kan føles som en omvendt massage – men nogle elsker det
Er det sundt?
Generelt: ja, hvis du bruger det korrekt og har sund hud.
- Undgå på sprækket hud, inflammation, rosacea eller meget tynd hud
- Undlad at lave “stillesiddende” cupping i ansigtet (giver blå mærker)
- Lyt til kroppen – hvis det føles ubehageligt, så stop
Gravide og personer med blodsygdomme bør tale med en læge først.
Konklusion: Blid stimulans, ikke mirakelkur
Cupping er ikke en quick fix mod rynker eller cellulite – men det kan være et effektivt, afstressende og stimulerende supplement til din skønhedsrutine. Brug det med omtanke, og tænk det som en slags “motion” for hud og bindevæv.
Step-by-step: Sådan laver du ansigtscupping (uden blå mærker)
1. Forbered huden
Rens ansigtet grundigt og dup tørt. Påfør en generøs mængde ansigtsolie – så kopperne glider nemt og ikke trækker i huden.
2. Vælg dine kopper
Brug små, bløde silikonekopper beregnet til ansigtet. De skal være fleksible nok til at suge – men skånsomme mod huden. Mange på markedet er alt for hårde for huden, og efterlader hurtigt røde mærker især på sart hud!
3. Start med kæben
Klem koppen, sæt den ved hagen og træk langs kæbelinjen ud mod ørerne. Gentag 3–5 gange pr. side.
4. Videre til kinderne
Sæt koppen nær næsen og før den op og ud mod tindingen i en glidende bevægelse. Undgå området lige under øjnene – huden her er for sart.
5. Pande og bryn
Placer koppen midt på panden og træk udad mod hårgrænsen. Brug også små bevægelser langs brynene – det kan lindre spændinger og hovedpine.
6. Halsen til sidst
Bevæg koppen nedad på siden af halsen – det hjælper med at dræne væske og støtte lymfesystemet.
7. Rens og fugt
Efter cupping: fjern overskydende olie og påfør et beroligende serum eller creme. Din hud kan blive lidt rød – det er normalt og bør forsvinde hurtigt.
Varighed: 5–10 minutter
Hyppighed: 1–3 gange om ugen
Vigtigt: Lad aldrig koppen stå stille på huden – det kan give blå mærker.
