Æteriske olier er koncentrerede planteudtræk, der udvindes fra blomster, blade, frugtskal, bark eller rødder. De indeholder plantens naturlige duftstoffer og aktive aromatiske komponenter, hvilket gør dem intense i både duft og virkning. Man bruger typisk kun få dråber ad gangen, fordi olierne er så koncentrerede.
I hverdagen bruges æteriske olier især til velvære og stemning
For eksempel i:
- Duftlamper og aromadiffusere
- Bade og fodbade
- Hjemmelavede bodyolier og massageolier
- Duft i vask, sengetøj eller på en duftsten i soveværelset
Mange oplever at de rigtige dufte kan påvirke ro, fokus og velbehag. Nogle dufte føles opløftende og friske, andre mere varme og beroligende. Det handler ikke om mirakelkure, men om små sanselige ritualer i hverdagen.
Sådan bruger du æteriske olier sikkert
Fordi æteriske olier er så koncentrerede, skal de bruges med omtanke. De fleste olier skal fortyndes i en neutral basisolie før de kommer på huden. En simpel tommelfingerregel er et par dråber æterisk olie til en spiseskefuld basisolie, med mindre andet er angivet.
Typiske måder at bruge dem på er
- I en diffuser med vand for at sprede duften i rummet
- I et varmt bad, blandet med lidt olie eller mælk, så den fordeler sig bedre
- I en massage eller kropsolie hvor olien blandes op i for eksempel mandelolie eller jojobaolie
Man bør altid undgå at få æteriske olier i øjne og slimhinder og man bør teste en lille mængde på huden først, især hvis man har sensitiv hud.
Tre populære æteriske olier og hvad de dufter af
Nedenfor er tre klassikere, som er gode at starte med, hvis man vil udforske kategorien æteriske olier og samtidig holde det enkelt.
Lavendelolie
Lavendel er kendt som en af de mest beroligende dufte. Den dufter blødt, blomsteragtigt og en smule pudret, uden at være tung. Mange bruger lavendel om aftenen, fordi duften forbindes med ro og afslapning. Et par dråber i en diffuser på soveværelset eller i et lunt fodbad kan give en følelse af at “geare ned” efter en lang dag.
Lavendelolie egner sig også godt i en mild kropsolie. Bland nogle dråber i en neutral basisolie og brug den på skuldre, nakke eller underarme som en lille aftenritual.
Citrusolier som appelsin eller citron
Citrusolier dufter friskt, saftigt og let. Særligt sød appelsin har en varm, rund citrusduft, som mange forbinder med glæde og energi, mens citron er mere sprød, ren og “klar i hovedet”. De er oplagte om morgenen eller i arbejdstiden, hvor man ønsker en mere opkvikkende stemning.
Et par dråber citrusolie i en diffuser kan give rummet en følelse af frisk luft og nyvasket stemning. Man kan også bruge en lille mængde i en hjemmelavet køkken- eller rengøringsspray, så hjemmet får en naturlig, ren duft.
Pebermynteolie
Pebermynte dufter intenst, køligt og meget frisk. Duften minder om mynteblade, tyggegummi og en kold brise og opleves ofte som opfriskende og klarende. Den bruges tit i situationer, hvor man ønsker lidt ekstra fokus eller et lille “wake up” i løbet af dagen.
Pebermynteolie bruges bedst i meget små mængder. Et par dråber i en diffuser eller på en duftsten på skrivebordet kan være rigeligt. Den kan også blandes i en kølende fodolie til trætte fødder, dog altid godt fortyndet, da den kan virke stærk på huden.
Små duft-ritualer i hverdagen
Æteriske olier egner sig perfekt til små, enkle ritualer i en travl hverdag
- Et par dråber lavendel i diffuseren om aftenen
- Citrusduft i stuen eller køkkenet, når dagen starter
- En kølig pebermynteduft ved skrivebordet, når energien daler
På LOOKSY.dk anbefaler vi, at man starter med få, gode basisolier, som kan bruges til at blande de æteriske olier i. Herefter kan man eksperimentere og finde sin egen personlige signaturduft, alt efter om man er mest til bløde blomster, friske citrusnoter eller kølige, rene dufte.
