Curly Girl-metoden (CGM) er en hårplejerutine, der blev populærgjort af Lorraine Massey i bogen “Curly Girl: The Handbook”. Den går ud på at pleje krøllet og bølget hår ved at undgå udtørrende og skadende ingredienser og i stedet bruge milde, fugtgivende produkter og skånsomme teknikker.
Low poo, co-wash og Curly Girl-metoden – en total gennemgang
Hvis du har bølger, krøller eller kruset hår, og har en følelse af, at almindelige hårplejeprodukter bare ikke virker, så er Curly Girl-metoden måske noget for dig. Denne metode handler ikke bare om at droppe shampoo – det er en hel filosofi og rutine, der hjælper dig med at genoptræne og genopbygge dit hår, så det får sin naturlige form, glans og fugt tilbage.
Men hvordan kommer man i gang, og hvad kan man forvente? Der findes tusindvis af videoer, råd og produkter – og det kan føles både forvirrende og uoverskueligt. Derfor får du her en komplet, trin-for-trin guide, hvor vi gennemgår metoden helt ned til mindste detalje:
- Hvordan du starter og hvad du skal undgå
- Hvilke produkter du skal bruge (og ikke bruge)
- Hvad der sker med dit hår under tilvænningsperioden
- Hvordan du vasker, styler og beskytter det – både dag og nat
- Hvordan du soignerer, fornyer og forstår dit hår undervejs
Målet er simpelt: Du skal kunne læse denne guide og vide præcis, hvad du skal gøre, hvis du vil følge Curly Girl-metoden helt efter bogen – uden at gætte, uden halve løsninger, og uden at miste overblikket.
❌Hvad du SKAL undgå:
- Sulfater (udtørrer håret – fx Sodium Lauryl Sulfate)
- Silikoner (danner belægninger og kræver sulfater at fjerne – fx Dimethicone)
- Udtørrende alkoholer (fx Isopropyl Alcohol)
- Varmestyling (fladjern, krøllejern, høj varme fra føntørrer)
- Børstning af tørt hår
✅ Ingredienser og produkter du gerne må bruge:
- Sulfatfri rens
- Silikonefri balsam og leave-ins
- Gels og cremer uden udtørrende alkohol
- Plejende olier (uden silikone)
TRIN FOR TRIN – SÅDAN STARTER DU
1. “Final Wash” (Én gang):
Brug en sulfatshampoo uden silikoner for at fjerne gamle produktrester (build-up) før du starter CGM. Dette er en slag reset af håret, og alle produktophobninger skal helst renses væk.
Eksempel: Garnier Pure Active Shampoo
2. Vælg dine produkter:
- Co-wash (balsamrens) eller mild rens (low poo)
- Fugtgivende balsam
- Stylingprodukt (gel, mousse, curl cream)
VASKERUTINE (fra nu af):
A. Rens:
Brug co-wash (balsamrens) eller en low poo (mild shampoo uden sulfat) 1-2 gange om ugen.
- Massér hovedbunden godt (med fingerspidser, ikke negle).
B. Balsam:
Fordel rigeligt i længderne. Red håret ud med fingre eller bredtandet kam i badet. Skyl delvist ud eller lad det blive som leave-in.
C. Styling:
På DRYPPENDE vådt hår:
- Brug en curl cream, leave-in eller gel.
- Kram produktet ind nedefra og op (“scrunch”).
- “Plop” med T-shirt/mikrofiberhåndklæde for at suge overskydende vand. Brug ikke almindelige håndklæder!
💤 SÅDAN SOVER DU MED KRØLLERNE
De mest brugte metoder:
- Pineapple (ananas): Løs høj hestehale på toppen af hovedet med blød scrunchie.
- Silke- eller satinpudebetræk: Mindsker friktion og krus.
- Silke- eller satinhue: Holder håret samlet og glat.
- Mini-pineapples (sectioning): Til kortere hår.
- Bølget hår: Lav “pineapple” eller løs fletning.
- Plopping overnight: For ekstra definition (kræver tørklæde/håndklæde).
TILVÆNNINGSPERIODEN (2-8 uger)
Hvad sker der?
- Håret kan føles tungt, fedtet eller “anderledes” i starten.
- Dit hår skal vænne sig til ikke at blive strippet af sulfater og til mere fugt.
- Du kan opleve build-up, hvis du ikke renser nok (brug low poo 1x/uge).
- Nogle får mere krus og mindre definition før det bliver bedre.
Tips:
- Vær tålmodig – resultater ses ofte først efter 4-6 uger.
- Dokumentér med billeder.
- Brug klaret eddike eller sulfatfri rens hvis håret bliver tungt.
STYLING OG REFRESH
På vaskedage:
- Brug gel til at “låse” krøllerne.
- Lad håret lufttørre eller brug diffuser med kold/lav varme.
- Knus cast (hårdhed) med hænderne når håret er tørt: “Scrunch out the crunch”.
Refresh (mellem vaske):
- Spray med vand + lidt balsam/leave-in.
- Scrunch op med hænderne.
- Tilføj evt. lidt ekstra produkt i spidserne.
UGENTLIG RUTINE (eksempel)
| Dag | Aktivitet |
|---|---|
| Mandag | Vask med low poo, balsam, styling |
| Tirsdag | Refresh |
| Onsdag | Pineapple, silkehue |
| Torsdag | Co-wash og styling |
| Fredag | Refresh eller plop |
| Lørdag | Fugtmaske el. proteinmaske (hvis behov) |
| Søndag | Lufttørring, minimal manipulation |
HVORDAN HOLDER MAN DET VED LIGE?
- Protein/fugt-balance: Skift mellem fugtgivende og proteinrige produkter.
- Klip spidser regelmæssigt (hver 3-4 måned)
- Undgå varme og hård håndtering.
- Brug en mikrofiberhåndklæde eller gammel T-shirt (ikke frotté).
- Sov altid skånsomt.
BONUS: TYPISKE PRODUKTER
Budgetvenlige CGM-godkendte:
- As I Am Coconut CoWash
- Cantu Shea Butter Leave-In
- SheaMoisture Coconut & Hibiscus Curl Enhancing Smoothie
- Ecoslay Orange Marmalade (gel)
